Zu jeder Diät gehört ein angemessener Diätplan. Für diesen spielen der Body-Mass-Index (BMI) und der individuelle Energiebedarf eine große Rolle.
Mit dem BMI-Rechner von Formblitz können Sie Ihren BMI einfach aus Größe, Gewicht und Alter ermitteln. Zusätzlich zeigt die Tabelle ihren persönlichen Kalorienverbrauch an, der auf den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) basiert.
Mit der zweiten Tabelle, der Tätigkeitstabelle, können Sie bestimmen, wie viele Kalorien Sie bei verschiedenen Sportarten wie Laufen, Radfahren und Schwimmen verbrauchen und so Ihren optimalen Trainingsplan erstellen.
Eine dritte Tabelle bietet die Möglichkeit, die Kalorienzufuhr genau zu bestimmen. Mit Hilfe von durchschnittlichen Kalorienwerten aus der Nährwerttabelle können Sie genau berechnen, wie viele Kalorien eine bestimmte Mahlzeit enthält und ob Sie Ihren täglichen Bedarf schon gedeckt haben.